整形外科での訓練

今日は、15時10分に予約の整形外科へ行きました。

◆整形外科の訓練とは？

訓練と言うのは理学療法士によるリハビリの事で、整体とと同じような感じでした。
最初に、現在の状況を把握するために簡単な問診とどの程度まで腕が上がるかの確認でした。
その後は、整体を受けているような感じで40分ほどでしたが気持ちよかったです。

指導されたことは、無理に腕だけ回そうとする必要は無くむしろ、筋を痛める危険もあるのでやらなくて良い。
その代わり、方全体を回す運動をする。
姿勢の悪さから来るので1分でもお腹にに力を入れ引き、腰を前に出す運動を取り入れる、との事でした。

訓練と聞いて最初は、無理矢理、腕を伸ばされるのかと思い少々、怖かったのですが実際は、整体のようなもので気持ちよかったです^^;